Секреты идеальной фигуры: как модели сохраняют свою форму

Секреты идеальной фигуры: как модели сохраняют свою форму

• Спорт. Среди разнообразия выбора предпочтение можно отдавать любому. Йога, пилатес, фитнес, бокс, кунг-фу - любимые виды физических нагрузок моделей с мировым именем: Жизель Бундхен, ДжиДжи Хадид, Адриана Лима и многих других. Главное, чтобы это приносило удовольствие и делало счастливее.
• Питание. Секрет идеальной фигуры - это не тощие кости, обтянутые кожей, а отличное состояние всего мышечного корсета и поддержание тела в тонусе. Более 70% успеха в этом зависит от того, что ты ешь. Основные советы:
  • не стоит пропускать завтрак - он надолго дарит чувство сытости и заряжает энергией на весь день;
  • предпочтение отдавайте зелени, овощам, фруктам и белкам;
  • согласно медицинским рекомендациям, воду нужно пить в объеме не менее 2 л в день (кожа и волосы также скажут «спасибо» великолепным внешним видом);
  • если не можете усмирить аппетит, уменьшайте порции.
• Диеты. Для работы модели важно сохранять энергию, чтобы оставался блеск глаз. Но когда голоден, то не можешь никого зажечь. Поэтому голодовка - это не выход. Ведь наши глаза и энергетика - то, что привлекает окружающих, и они должны сиять, всегда оставаясь активными. Если нет возможности быстро и правильно перекусить, берите с собой орехи или сухофрукты, белковые батончики, которые дают чувство сытости, но не переедания. Отказаться следует от быстрых простых углеводов (позволяя в редких случаях себя баловать), мучного, рафинадов, консервантов.
• Стиль жизни. Чтобы стать стройной нужно выработать правильный режим дня. Ведь полноценный отдых и сон дарят свежесть, бодрость и избавляют от чрезмерного чувства голода (научно доказано). И хоть ритм жизни и условия съемок не всегда комфортны, а часто и экстремальны, важно находить время для расслабления и наслаждений.

Связанные вопросы и ответы:

Что делает фигуру модели идеальной с точки зрения индустрии

Современные звезды модельного бизнеса имеют миллионные аудитории в соцсетях, обладают харизмой и уникальной историей, мелькают на обложках самых известных глянцевых журналов и дефилируют на показах именитых дизайнеров. Думаете, быть топ-моделью легко?

С 21 марта в 17:30 на ТНТ стартует шоу «Ты - Топ-модель на ТНТ», которое докажет, что шанс стать топ-моделью есть у каждой девушки. Главное – харизма, уникальность и талант. А пока мы решили собрать самые главные заблуждения о профессии модели, которые делают ее такой притягательной и манящей.

Быть моделью - просто.

Быть моделью – это не просто сниматься в фотосессиях и выставлять свои фото в социальных сетях. Профессия модели сложная, непредсказуемая. Здесь многое зависит от удачи, но еще больше от упорства, выносливости и трудоспособности. Зачастую съемки длятся по несколько часов в день, и за сутки таких съемок может быть несколько! Многочисленные кастинги, примерки – все это отнимает не только много времени, но и сил. Внезапные сборы и поездки, жизнь «на чемодане» и много всего, что выматывает не хуже физических нагрузок. При этом, чтобы хорошо выглядеть, модели должны нормально питаться и высыпаться, ведь любые излишества, вредные привычки и не совсем здоровый образ жизни сказываются на внешности, а внешность для модели – рабочий инструмент. При этом не будем лукавить, что профессия модели – интересная и яркая: насыщенная жизнь, множество знакомств, путешествий, впечатлений и возможностей. Но за всем этим стоит тяжелый труд!

Стать моделью могут только красивые девушки с идеальной фигурой.

Времена супермоделей 90-х с идеальными фигурами ушли! Сегодня в девушках ценится, прежде всего, уникальность. Да, и понятие «красота» сегодня имеет весьма расплывчатые рамки. Для того, чтобы стать моделью уже не так важен рост, вес (да-да!), и цвет кожи. Важна индивидуальность и изюминка. Современный мир знает немало топ- моделей, которым рост не помешал сделать карьеру (Кейт Мосс, Кара Делевинь), а plus size модель Эшли Грэм получила невероятную популярность, несмотря на далекие от сегодняшних стандартов красоты параметры. Неважно как вы выглядите, какой длины ваши волосы (или их нет вообще) – сегодня шанс стать топ-моделью может получить каждая девушка.

Модель – это не профессия, поэтому не надо учиться.

Учиться и развиваться необходимо всегда, ведь карьера топ-модели может привести ее в любой уголок мира. Для того, чтобы быть гармоничной и интересной личностью, а не просто говорящей куклой, необходимо много знать, изучать языки, культуру и историю. Кроме этого, необходимо знать и азы профессии: основы фотопозирования, актерское мастерство и т.д. Дизайнер Philipp Plein, который будет главным экспертом моды в шоу «Ты - Топ модель на ТНТ», уверен, что бросать учебу ради карьеры – огромная ошибка. «Для многих людей карьера модели похожа на американские горки: они очень быстро взлетают и так же быстро падают. Большинство девушек совершают большую ошибку, бросая школу и университет ради карьеры модели. Они думают, что станут популярными, но у многих это не получается. И они останавливаются и просто ждут, что получится. Но это происходит не всегда», - прокомментировал Philipp Plein.

Модели ведут аморальный образ жизни.

Не более аморальный, чем актеры, телеведущие, медиа-персоны, да и вообще люди публичных профессий! Принято считать, что fashion-индустрия – коварная, распутная и порочная отрасль с бесконечными тусовками, презентациями, алкоголем. Но то, что модели могут выйти на подиум полуобнаженными или сняться в рекламе нижнего белья не имеет ничего общего с распутством. Многие fashion-показы – это искусство. А вредные привычки (алкоголь и запрещенные вещества) сильно влияют на внешний вид моделей и могут поставить крест на их карьере. Поэтому топ-модели придерживаются здорового образа жизни, правильного питания и обязательных занятий спортом. Среди топ-моделей немало веганов, адептов органической пищи и косметики.

Модели очень много зарабатывают.

До того, как покорить вершины и получить контракты с ведущими дизайнерами мира, модели обивают пороги кастинг-агентств, снимаются в любой рекламе, участвуют в любых показах и снимаются для самых простых лукбуков, только чтобы заработать себе на жизнь. Девушки зачастую живут в долг, и ни о какой роскошной жизни не может идти речи. Профессия модели – тяжелый труд (смотрите самый первый миф), где есть место конкуренции и разочарованиям. Только упорство, твердость характера и трудолюбие приводят к вожделенной цели, большим заработкам и всемирной славе.

Как модели поддерживают свой вес и форму

Ради тонкой талии и плоского живота модели готовы практически на все. Перед важными показами они делают все возможное, чтобы выглядеть шикарно. Но большинство этих методов по-настоящему опасны и вместе с килограммами уходит и здоровье. Что же делают модели в погоне за красивой фигурой, а потом жалеют об этом?

Глотают ватные шарики

«Диета»  получила особую популярность в 2013 году, когда сразу несколько моделей решили похудеть таким странным и опасным образом. Девушки глотали ватные шарики, смоченные в смузи или апельсиновом соке, таким образом заполняя пустоту в желудке и утоляя аппетит.

Но стоит учесть, что ватные шарики сделаны вовсе не из ваты, а из переработанного полиэстера. С тем же успехом можно съесть кусок футболки, вымоченный в соке. Такой способ похудения может стать причиной проблем с кишечником и привести к более печальным последствиям.

Сидят на детском питании

Вместо обычной еды — баночки с детским питанием. На овощных и фруктовых пюре в свое время успели посидеть не только модели, но и многие актрисы, включая Риз Уизерспун и Леди Гагу. Согласно такой диете, завтрак и обед заменяется 14 баночками детского питания. Только на ужин разрешается съесть что-то более серьезное.

Сейчас диета уже не так популярна, и это понятно: все же организм взрослого человека отличается от организма ребенка, и даже потерянные килограммы не стоят проблем со здоровьем, которые появятся после такой диеты.

Считают калории

Перед важными показами модели обычно жестко ограничивают себя в питании. Многие из них употребляют не более 400-500 калорий в день. Хотя, согласно диетологам, взрослая женщина должна употреблять примерно 1500-2000 калорий в день.

Модель по имени Лиза вспоминает , что в начале карьеры считала калории — не более 500 в день, и однажды упала в обморок. В тот день девушка съела только 20 кусочков сыра.

С ней соглашается ирландская модель Роз Парсель, которая тоже сидела на 400 калориях в день. Девушка заявила , что сейчас уже сумела выйти из «порочного круга» и питается правильно, но когда вспоминает о начале своей карьеры, ей становится «грустно».

Отказываются от еды

Адриана Лима на 9 дней вовсе отказалась от еды перед шоу Victoria’s Secret в 2012 году. Тогда Адриане нужно было сбросить вес после рождения ребенка, и звезда решилась на крайние меры. Супермодель готовила себе протеиновые шейки и пила только воду. За 12 часов до показа Лима и отказалась даже от воды. Датская модель Санни Педерсон перед нью-йоркской неделей моды придерживалась не менее жесткой диеты. Девушка пила только кофе и выкуривала 20 сигарет каждый день.

Носят корсеты

Кара Делевинь рассказала , что носила корсет каждый день для съемок одного из проектов. Модель рассказала, что из-за этого не могла дышать и нормально разговаривать. Корсеты могут вызывать тошноту и даже стать причиной обморока. Ким Кардашьян носила корсет под платьем ради бала Met Gala. Звезда жаловалась, что не могла даже сидеть, а перед самим мероприятием ей приходилось использовать специальную дыхательную технику.

Сейчас многие модели уже не прибегают к таким радикальным способам похудения, как раньше. Более того, некоторые из них даже отказываются от контрактов и модных показов, чтобы не губить здоровье и показать девушкам, что худоба не является показателем красоты.

Какие диеты предпочитают модели для поддержания фигуры

Белла Хадид не отказывается от сосисок, Алессандра Амбросио обожает кексы, а Кара Делевинь балует себя фастфудом.

Известные модели выглядят потрясающе. Кажется, что они всё время сидят на диетах, подсчитывают калории и никогда не позволяют себе лишнего! Но так ли всё обстоит на самом деле? Стоит ли повторять подобный опыт?

О том, как питаются звезды, насколько такой рацион полезен и позволяет поддерживать тело в форме, рассказывает Ксения Пустовая – диетолог, основатель Центра Дистанционного образования «Школа Диетологов», нутрициолог, член Национального общества Диетологов РФ.

Кендалл Дженнер

Американская модель придерживается строгого режима питания, однако, это не диета. Рацион включает полезные жиры и углеводы, постные белки. Обязательными являются необработанные, цельные продукты, свежие овощи, фрукты. Завтрак модели состоит либо из овсянки, либо из авокадо с яйцом. На обед – постное мясо с бурым рисом или овощами. Кендалл пьет много жидкости для детокса организма – воду и чай. При этом модель не отказывает себе в фастфуде.

Такой подход достаточно правильный, позволяет организму получать необходимые вещества и микроэлементы. И хотя в рационе присутствуют блюда быстрого питания, употребляются они редко. Но для поддержания формы одного питания мало – модель уделяет внимание спорту и хорошему сну.

Белла Хадид

Модель предпочитает на завтрак яйца – яичницу с беконом или вареное яйцо с сосиской. На обед употребляет большое количество белков. В течение дня, чтобы не испытывать голод, пьет воду с имбирем или соки из овощей и фруктов. А вот ужин всегда легкий и до восьми вечера.

Белла не отказывает себе в любимых бургерах и пицце, устраивая своеобразные читмилы. Лишние калории сжигает с помощью фитнеса. Такой рацион позволяет модели держать себя в форме.

Джиджи Хадид

Девушка употребляет много жидкости: минеральная вода, соки, лимонад. У нее всегда под рукой разные закуски: салями, хумус, чипсы, морковь, фрукты. Модель также любит хлеб, яйца и молоко. И очень сильно – мороженое.

Рацион Джиджи не сбалансирован, присутствуют вредные продукты.

Стелла Максвелл

Питается в меру, старается придерживаться баланса в меню. Завтраки включают: омлет с авокадо, мюсли с йогуртом или овсянку. Остальные приемы пищи – рыба или нежирное мясо с салатом. Иногда модель балует себя мороженым.

Рацион полезный, достаточно сбалансированный.

Джорджия Фоулер

Девушка придерживается режима питания по системе 80-10-10, где 80% – это овощи и фрукты, 10% – белки и 10% – полезные жиры.

Такой режим питания является одним из самых полезных и сбалансированных. А результат модель подкрепляет физическими упражнениями – прыжками через скакалку.

Алессандра Амбросио

Бразильская модель позволяет себе углеводы только на завтрак, на котором часто присутствуют кексы, кофе, яйца, фрукты. В остальное время – овощи и мясо. Иногда на столе звезды появляется мороженое.

Рацион не назовешь сбалансированным. Однако из-за употребления углеводов только по утрам, такое питание позволяет держать себя в форме. Плюс модель уделяет очень много времени физическим нагрузкам: волейбол, сайкл, йога, капоэйра, пилатес.

Кара Делевинь

Девушка от природы стройная, поэтому на строгих диетах почти не сидит. Употребляет в основном богатую белком пищу, а кофе заменяет имбирным чаем с лимоном. Но периодически ее рацион на целый день составляют блюда фастфуда.

Пищевой режим не сбалансированный, модель «бросается» из крайности в крайность.

Тайра Бэнкс

Каждый прием пищи модели состоит из 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Она обязательно завтракает для того, чтобы зарядить организм энергией на весь день. Питается маленькими порциями до 5 раз в день. Ее рацион разнообразен, в него включены полезные масла, морепродукты, фрукты, овощи, грибы, нежирное мясо.

При таком подходе организм не испытывает стресса, получает разнообразную и вкусную пищу, в результате – отсутствие лишних килограмм и отличное здоровье.

Ксения Пустовая — нутрициолог, диетолог, основатель Центр Дистанционного образования «Школа Диетологов»

Красота моделей – это далеко не всегда результат правильного и сбалансированного питания. А значит, брать на вооружение можно далеко не каждый «звездный рацион». Кроме того, не стоит забывать, что модельная работа отнимает много сил, энергии, а значит – и калорий. Многие девушки дополнительно принимают витаминные комплексы и уделяют много времени спорту.

Сбалансированное питание и физические нагрузки по силам – вот что помогает сохранять здоровье и держать тело стройным, подтянутым в любом возрасте. Строгие диеты опасны и не приносят пользы, а сброшенные килограммы часто возвращаются с дополнительным весом. Чтобы составить правильный режим питания, исходя из ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья, стоит обратиться к специалисту. Нутрициолог сможет подобрать не только полезный для вас, но и вкусный рацион!

Какие упражнения входят в тренировочный план моделей

Как уже говорилось выше, тренировка на все тело для женщин должна включать по одному упражнению на каждую мышечную группу. Для идеальной full body программы подходят следующие группы упражнений:

• тазово-доминантные упражнения: становая тяга, гиперэкстензия и т.д.;
• коленно-доминантные упражнения: глубокий присед со штангой в тренажере смита, глубокий присед с гантелями, глубокие выпады;
• жимы в горизонтальном положении: отжимания (полные/с колен), жим штанги лежа на наклонной скамье, жим гантелей на прямой скамье и т.д;
• тяги в вертикальном положении: подтягивания, тяги верхнего блока к груди;
• жимы в вертикальном положении: фронтальные махи, жим гантелей/штанги стоя;
• тяги в горизонтальном положении: тяга нижнего блока к груди.

В конце тренировки рекомендуется добавить одно-два упражнения на мелкие группы мышц, такие как: бицепс, трицепс и голень.

Важно четко соблюдать порядок full body тренировки: сначала выполняются самые тяжелые подходы. Например, если вы чувствуете, что спина — отстающая мышечная группа и вам максимально не хочется выполнять упражнения на эту часть тела — необходимо начать именно с нее.

Также, заканчивая тренировку, рекомендуется выполнить 2-3 упражнения на мышцы кора, например, скручивания, подъем ног, «Велосипед» и т.д.

Ну и конечно, не забывайте о тщательной разминке в начале тренировочного процесса и заминке в конце. Для этого отлично подойдет непродолжительное кардио (10-15 минут), растяжка и т.д.

Какие секреты красоты помогают моделям выглядеть идеально

Откуда у моделей в Инстаграме такое потрясающее сияние кожи? Почему они так эффектно смотрятся без макияжа? Да, отчасти это связано с генетикой, но не забывай о том, что в основе их работы — тяжелый макияж, частые перелеты и джет-лаги, сбитый режим дня и постоянное недоедание. Сегодня мы решили собрать несколько секретов красоты от моделей агентства Savalas Models. Ты будешь удивлена, узнав, что настоящий секрет — не в стоимости косметики.

Самый важный элемент для моих кастингов — бальзам для губ с кокосовым маслом и плотная помада. Я использую бальзам даже для бровей — это помогает легче придавать им форму так, чтобы она смотрелась естественно. Это крайне важно, с учетом того что обычные гели для бровей слишком темные и не подходят для моих светлых бровей. Еще я очень люблю, когда мои волосы светло-русого оттенка, и для этого мне приходится регулярно использовать синий шампунь, который борется с желтизной .

У меня крайне чувствительная кожа, поэтому я склонна использовать одни и те же продукты длительное время. Я предпочитаю Mario Badescu, если чувствую, что вот-вот возникнет акне, потому что эта марка не использует в производстве масел, утяжеляющих кожу.

3. Angeliki Ioannidi @angeliki.ioa

Я одержима маслом чайного дерева — ищу его во всем: от дневных кремов до сывороток и шампуней. Мой любимый магазин The Body Shop — я ежедневно пользуюсь их линейкой с чайным деревом. Особенно я люблю сыворотку против несовершенств и ежедневное очищающее средство, благодаря которому моя кожа выглядит чистой и мягкой.

4. Amy Ward @_amyward

Мои противозачаточные приводят к тому, что моя кожа становится более склонной к акне, так что, как бы я ни старалась, мне сложно поддерживать ее ровной. Я использую грейпфрутовый гель для умывания, а затем масло шиповника от Ordinary, чтобы она оставалась мягкой. Так же я никогда не забываю наносить праймер перед тональной основой, чтобы не использовать тяжелые консилеры для уменьшения покраснений.

Мой режим ухода за кожей достаточно прост, но так как лицо склонно к сухости, я использую сыворотки и хороший увлажняющий крем утром и ночью. Я предпочитаю Skin Food Moisturizer, а так же раз в неделю делаю маску для тела с гималайской глиной от Body Shop.

6. Katerina Berezhna @katerinaberezhna

Я не могла бы прожить без мицеллярной воды от Garnier. Это единственный продукт, который полностью удаляет мою косметику и оставляет кожу освеженной.

7. Melissa Fields @melissafieldss

Я ставлю в приоритет борьбу с несовершенствами. Я боролась с акне с подростковых лет и, кажется, уже попробовала абсолютно все средства по уходу за кожей. Теперь я понимаю, что в моем случае меньше — значит, лучше, так что стараюсь ограничить количество используемых продуктов. Из-за того что моя кожа склонна к жирности, я избегаю использования сильных увлажняющих средств и стала наносить немного оливкового масла на лицо и шею каждую ночь перед сном. Оно содержит витамины и антиоксиданты, которые борются с бактериями, вызывающими акне.

Какие трудности возникают у моделей в поддержании фигуры

Мы знаем моделей plus size как отважных девушек, для которых разрушение стереотипов о красоте — это профессия. Благодаря им стандарты мира моды начали меняться и становиться более реалистичными. Но несмотря на это, работать моделью размера плюс по-прежнему тяжело.

• Моделей размера плюс чаще всего приглашают на рекламные фотосессии, но на подиумы полных девушек до сих пор зовут редко. Некоторые знаменитые бренды, такие как Victoria’s Secret , принципиально отказываются включать их в свои показы. Дизайнеры этой компании предпочитают организовывать отдельные шоу нестандартных размеров , вместо того чтобы выпускать манекенщиц с разными фигурами на один подиум.

• Уже стало закономерным то, что для моделей plus size в основном устраивают фотосессии в нижнем белье. Создатели рекламных кампаний гораздо охотнее «раздевают» манекенщиц, вместо того чтобы подобрать подходящую одежду. Многие девушки с формами признаются, что часто сталкиваются с тем, что их фигуру используют исключительно в качестве сексуального объекта .

• Если же модель пригласили рекламировать наряды, то фигуру часто пытаются скрыть в одежде . Многие дизайнеры считают, что девушкам plus size нужно прятать недостатки , а не подчеркивать свои достоинства. Такое отношение совсем не облегчает работу манекенщиц, ведь они научились любить свое тело и хотят излучать уверенность в себе, а не скрывать свои формы и утопать в комплексах.

• В мире моды строгие стандарты есть даже для моделей размера плюс: лишний вес может быть только в  «нужных местах» , а фигура должна иметь форму песочных часов. Поэтому наперекор стереотипам девушки проводят много времени в спортзалах, оттачивая свою фигуру.

Стереотипы — это то, с чем манекенщицам размера плюс приходится бороться ежедневно. По признанию самих девушек, чаще всего они сталкиваются с людьми, которые думают, что моделям plus size платят за то, что они много едят и толстеют . Однако если посмотреть их социальные сети, то сразу становится понятно, что они ведут здоровый образ жизни и активно занимаются спортом, прикладывая немало усилий для оттачивания своих форм.

Парадоксально, но если модель размера плюс видят в спортзале, то обществом это воспринимается как недовольство своей фигурой и неуверенность в себе. Девушки рассказывают, что даже поклонники часто объясняют их занятия спортом стремлением похудеть и измениться. Но полные модели считают, что именно спорт делает их  уверенными в себе и своей красоте.

Все чаще знаменитые модели настаивают на том, что термин plus size пора забыть, ведь он помещает манекенщиц с пышными формами в отдельную категорию. По их мнению, цифры и размеры не должны иметь значения и выходить на первый план. Ведь эти прекрасные девушки в первую очередь профессиональные модели.

По признанию представительниц этой профессии, многие люди до сих пор не воспринимают всерьез моделей plus size. Например, во время фотосессий девушек просят не позировать , а просто улыбаться и выглядеть счастливыми. Индустрия моды еще не осознала, что девушка крупных размеров может быть уверена в себе и  выглядеть соблазнительно , эффектно.

Моделям plus size приходится самостоятельно разрушать стандарты мира моды и бороться за место в индустрии красоты. Они поддерживают и вдохновляют друг друга, но говорят, что самые яростные их противники, к сожалению, другие женщины . Парадоксально, но именно женская аудитория чаще всего позволяет себе негативные комментарии в адрес моделей plus size.

Слово «толстая» (fat) не так оскорбительно, как термин plus size. Крупные модели как никто умеют относиться к себе с иронией, а слово fat свободно используется в индустрии моды. Например, одна манекенщица размера плюс не могла подобрать бикини по размеру и сшила его сама, назвав fatkinny и сделав это модным трендом.

Какой бы успешной ни была модель размера плюс, ей все равно будут советовать сбросить лишний вес . Поэтому представительницы этой профессии уже привыкли относиться к критике с иронией и  не позволяют окружающим влиять на свою самооценку. Конечно, иногда бороться со стереотипами становится тяжело, но поддержка многочисленных поклонников возвращает девушкам силу духа.

: в ноябре 2024 года мы исправили фактические неточности в этой статье.

Как реальная жизнь моделей отличается от их образа в фотосессиях

Друзья, привет! Обсудив основные причины при коррекции веса, перейдем к вопросу более глубокому - это психологические аспекты.
Лишний вес - это не только внешние причины, лишний вес - это всегда проблемы, котрые идут изнутри.
Ожирение давно признано одним из психосоматических заболеваний. Очень важны психологические особенности при этом заболевании.
Доктор Н. Волкова пишет: «Доказано, что около 85% всех болезней имеют психологические причины. Можно полагать, что и остальные 15% болезней связаны с психикой, но установить эту связь ещё предстоит в будущем… Среди причин возникновения болезней чувства и эмоции занимают одно из главных мест, а физические факторы – переохлаждение, инфекции – действуют вторично, как пусковой механизм…»

Доктор А. Менегетти в своей книге «Психосоматика» пишет : «Болезнь – это язык, речь субъекта… Для понимания болезни необходимо раскрыть проект, который субъект создаёт в своём бессознательном… Затем необходим второй шаг, сделать который должен сам пациент: ему следует измениться. Если человек психологически изменится, то болезнь, будучи аномальным течением жизни, исчезнет…»

Мое мнение, что все очень индивидуально. И более подробно мы разбираем эти особенности и механизмы на консультации.

Сейчас я бы хотела рассказать о трех основных типах нарушения пищевого поведения, потому что один ведущий или совокупность этих типов обычно лежит на поверхности психологического портрета человека с лишним весом.

1. Тип: Ограничительный
Это неумение находить золотую середину, неумение держать адекватный баланс. Это мобилизация всего организма с целью резкого ограничения калорий, (исключения различных продуктов, неадекватные разгрузки), за которым, вполне закономерно следует срыв.
2. Тип: Эмоциогенный
Или проще сказать заедание различных эмоциональных состояний. Спектр эмоций широкий и разнообразный. В процессе программы мы выявляем "заедаемую" потребность и учимся удовлетворять ее осознанным и экологичным способом.
3. Тип Экстернальный
С латинского слова "externum" - внешний. Когда желание приема пищи связано не с внутренней физиологической потребностью, голодом, а внешними факторами, такими как еда за компанию, красивая сервировка, запахи, ритуалы, неумение говорить нет, не знание своих личностных границ и т.д.
В процессе программы мы учимся искать золотую середину, получать удовольствие на праздниках, в компании не отказываясь от своей цели и не испытывая чувства вины.

В следующий раз поговорим о дневнике питания и для чего он нужен. Как можно комфортно жить по режиму…
До встречи! Всем хорошего вечера!
Не заедайте свои проблемы - приходите ко мне на консультацию в Институт Красоты и СПА TUTTO bene!