Лайфхаки

Маленькие, полезные хитрости

Разминка перед растяжкой

Есть несколько причин, которые не позволяют вам заботиться о себе:

Лень. Да, это, пожалуй, самая распространённая причина, из-за которой рушатся все ритуалы по уходу за собой и своим телом. «У меня нет времени и денег!» — самое распространённое оправдание, чтобы не ухаживать за собой, но это только причины и оправдания. На самом деле, один раз составив план питания, вы будете придерживаться его долгие годы, устрашающий вечерний ритуал ухода за кожей займёт у вас всего пять-семь минут, а поддерживать тело в тонусе можно и за 20–30 ежедневных минут зарядки.

Последние обновления на сайте:

1. Роскомнадзор официально подтвердил замедление работы Telegram.
2. В России обсуждают введение адаптивного больничного формата.
3. Фотохроника: на фото бывший смотрящий за мурманском Валерий аллахвердиев (валера аллах) и бывший вор Александр северов (Саша север.
4. 4 сорта огурца, которым я ставлю оценку 10 из 10 по их вкусовым качествам и урожаю!
5. Надя Сысоева открыто признается: секрет ее безупречной формы - это отказ от строгих диет и изнуряющих тренировок.
6. Натали вспомнила мужа: "третья новогодняя ночь без него.
7. Copта огурцов, которые мoжно пocaдить дaже в aвгусте.
8. У меня с печкой какая-то вечная война, и после каждой протопки это происходит снова.
9. Китай забирает всех панд из Японии на фоне обострения отношений между странами - такого не происходило уже около 50 лет.
10. Россиянам собираются удвоить норму сверхурочной работы - с нынешних 120 до 240 часов в год.
11. Чтo делает с оргahизмом всего одна хурма.
12. Этот робот не просто убирает ваш дом - он его изучает.
13. Всемирная организация здравоохранения (воз) бьёт тревогу: эра антибиотиков подходит к концу, и скоро они могут стать бесполезными.
14. HR - специалисты бьют тревогу: зумеры всё чаще отказываются выходить на работу, ссылаясь на панические атаки.
15. Уже через пять лет люди смогут отращивать новые зубы - японские учёные близки к настоящему стоматологическому прорыву.
16. Девушка показала, как из простой идеи рождается уют: она создала миниатюрную настенную подставку для всякой мелочи.
17. Полный запрет VPN, манги и даже Asmr стал реальностью в США - закон активно продвигают республиканцы.
18. Ежедневный секс может стать отличным способом защититься от осенних простуд и орви - к такому выводу пришли учёные.
19. Красивые садовые дорожки своими руками.
20. 5 секретов обильного урожая огурцов.
21. Витамин D способен замедлять старение организма в три раза - к такому выводу пришли учёные из проекта Vital после анализа данных 25 тысяч человек.
22. Выбор бани - важное решение, от которого зависит комфорт и удовольствие от парения.
23. Чем подкормить клубнику в августе крупного урожая.
24. В сети стремительно набирает популярность короткое видео, в котором обычный сельскохозяйственный сюжет превращается в настоящий комедийный эпизод.
25. Астрономы создали уникальную анимацию, которая показывает удивительное явление: земля словно живой организм, дышит своим особым ритмом.
26. Here is a list of 10 questions about Kurgan, each crafted to explore different aspects of the city, from its landmarks and history to its culture and interesting facts:
27. Топ-7 инструментов для веб-скрейпинга онлайн в 2025 году
28. Top 40 инструментов для веб-скрапинга в 2025: что нового
29. Топ-7 AI-инструментов для веб-скрапинга в 2025 году
30. Лучшие инструменты для веб-скраппинга в 2025 году
31. ТОП-18 лучших прокси для Telegram 2025
32. 11+ лучших SEO-прокси 2025 года для обмана алгоритмов
33. Как Выбрать Идеальные Прокси для Instagram в 2025? Топ-13 Вариантов
34. Как Выбрать Идеальные Прокси для Snapchat в 2025: Топ-16
35. Как выбрать идеального провайдера резидентных прокси-серверов для вашего бизнеса
36. Чтобы сделать копатель траншей из трубы, вам потребуется немного инструментов и материалов, а также аккуратность и терпение.
37. Народные методы избавления от травы на садовых дорожках:
38. Дорогие мои, вот что нужно для вкусной редиски с ароматными специями:
39. Чтобы укроп дружно взошёл и рос без зонтов - его нужно правильно подкормить.
40. Ирис германский рио - роскошный бородатый ирис с крупными цветами.
41. Лучший прокси-сайт 2025: Обзор и рейтинг
42. Идеальное тело: 7 знаменитостей, которые вдохновляют своей формой
43. Какая женская фигура считается самой красивой в мире: мнения и факты
44. Топ-100 самых продаваемых товаров на Amazon в марте 2025 года
45. Эффективный метод поиска популярных товаров для продажи на Amazon FBA в 2025 году
46. Что будет, если вылить чайник кипятка на куст смородины!
47. Лучшие прокси для Instagram 2025: идеальное решение для веб-скраппинга и множественных аккаунтов
48. Топ 7 прокси для Amazon в 2025 году: Рейтинг лучших сервисов
49. Топ-8 прокси для LinkedIn в 2025 году: самые эффективные решения для ваших нужд
50. Быстрый рыбный пирог.