Эталон женской фигуры: как определить и достичь идеал

Эталон женской фигуры: как определить и достичь идеал

Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.

Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии. То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна. На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма. Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.

Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем. То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей. Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.

А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов. Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом». Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексуальной привлекательности дело.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое эталон женской фигуры

Женщины с разными фигурами: Freepik

Идеальная женская фигура — относительное понятие. Параметры 90–60–90 перестали быть стандартом красоты. Какую женскую фигуру считать идеальной, объяснили модные журналы Vogue и Marie Claire.

Идеальная женская фигура по современным меркам

Как выглядит идеальная фигура? Как утверждает кандидат наук Ирина Радченко , идеальная фигура — это образец красоты тела, который складывается в определенный период времени под влиянием произведений искусства, стилей, моды и особенностей быта. Представление об идеальной фигуре меняется примерно каждые 10 лет. Идеальной фигуры на все времена не существует, поэтому ее можно считать условной.

Многие женщины считают идеальной фигуру песочные часы . Ее основные показатели:

• тонкая талия;
• объем груди и бедер приблизительно одинаковы.

Такое тело выглядит пропорциональным и здоровым. При этом стандарт телосложения 90–60–90 остался в прошлом. Для гармоничного вида важны не размеры, а пропорциональное распределение массы относительно роста.

Какой должна быть идеальная фигура? По утверждению Vogue , нездоровые идеалы постепенно уходят, уступая место принятию разнообразия женских фигур. В моде как худощавые модельные тела, как у Джиджи Хадид и Жизель Бюндхен, так и пышные формы Ким Кардашьян, Эшли Грэм и Бейонсе. При этом фигура должна быть подтянутой и упругой.

Что касается мужчин, их предпочтения касательно женской красоты разнообразны. Инстинктивно парни ищут девушек для продолжения рода. В женском теле мужчин привлекает:

1. Узкая талия и широкие округлые бедра. Благодаря этим параметрам мужчины понимают, что девушка уже готова родить ребенка.
2. Объемный бюст. Пышная грудь сообщает о готовности женщины к вскармливанию детей. Подавляющее количество мужчин предпочитает грудь 3–4 размера. Бюст чуть больше или меньше — дело вкуса.
3. Длинные ноги. В подсознании мужчин длина идеальных женских ног должна превышать половину роста девушки. Небольшой рост и короткие ноги вызывают у мужчин ассоциацию с девушкой-подростком, которая еще недостаточно взрослая для деторождения.

Модное издание Marie Claire утверждает, что мужское сознание возбуждают сексуальные изгибы тела, даже если есть несколько лишних килограммов. Предпочтения в габаритах зависят и от национальности. Согласно данным журнала Voice , в Испании, Мексике и Перу в почете большая грудь и широкие бедра, в Колумбии и Венесуэле мужчины любят женщин с мягким пышным телом, а китайцы предпочитают тоненьких дам с бледной кожей и изящными формами.

Стройная девушка: Freepik

Как добиться красивой фигуры?

Чтобы добиться идеальных форм, придерживайтесь правильного питания, выполняйте комплекс упражнений для проработки нужной части тела. Улучшить состояние кожи и повысить ее тонус помогут массажи и обертывания, а грамотно подобранный гардероб скорректирует фигуру.

Питание

Сбалансированное питание — самый надежный способ получить красивое тело. Рекомендации от Elle :

1. Ешьте максимум белка, минимум углеводов и жиров. Включите в рацион обезжиренный творог, кефир, яйца, куриное филе или рыбу, овощи и фрукты, зелень.
2. Употребляйте не менее двух литров воды в сутки, пейте зеленый чай.
3. Исключите из меню сладости, мучные изделия, фастфуд, полуфабрикаты, магазинные соусы, сливочное масло.
4. Питайтесь небольшими порциями 5 раз в день.
5. Периодически устраивайте разгрузочные дни.

Врач-анестезиолог Азза Халим предупреждает: не стоит придерживаться нездорового питания. Диеты вредны для иммунной системы, эндокринной функции, гормонального здоровья и эмоционального благополучия.

Физическая активность

Быстро подкорректировать фигуру поможет физическая активность. Лучший вариант — занятия с профессиональным тренером. Если времени и средств на посещение фитнес-зала нет, тренируйтесь дома:

• Делайте зарядку : бег или прыжки на месте, махи ногами и руками, приседания.
• Используйте

  Важны регулярность и правильность выполнения упражнений. Результат — подтянутое тело с красивыми формами.

Какие исторические эталонные фигуры были популярны в разных эпохах

Что означало быть красивой в эпоху Средневековья? Что общего у живописи Рубенса и современных моделей plus size? В какой момент человеческой истории женщины сделали ставку не на красоту, а на свободу? В своей постоянной рубрике для thesymbol.ru на эти вопросы ответит Анастасия Постригай - искусствовед, основательница школы популярного искусства @op_pop_art и автор книги «Влюбиться в искусство: от Рембрандта до Энди Уорхола». Вместе с нашим колумнистом пытаемся отследить по знаковым работам знаменитых художников, как менялись идеалы женской внешности на протяжении долгих веков прошлого тысячелетия.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

XV век

В далекие Средние века тело воспринимали как футляр для души, и демонстрировать красоту этого футляра считалось грехом. Под плотными, наглухо закрытыми одеждами было трудно разглядеть, как сложена твоя избранница. Да это было, впрочем, и неважно: главным критерием красоты была… кожа! Страшные болезни оставляли пятна не только на ней, но и на женском будущем. Поэтому воду пили, что называется, с лица — желательно чистого, нетронутого всевозможными средневековыми заразами. И дело тут вовсе не в эстетике: так мужчины вычисляли девушек, способных родить здоровых наследников.

XVI век

В эпоху Возрождения идеальным считалось все, что выглядело здоровым. Поэтому красотки были не худыми и не толстыми, но обязательно с покатыми плечами и чуть заметным животиком. Мода на светлую кожу никуда не исчезла: теперь главным врагом женской красоты объявили загар — признак неблагородного происхождения. Любительницы понежиться на солнышке рисковали не только внешностью и перспективами замужества, но и жизнью: привычной нам косметики не существовало, а все, что могло отбелить кожу, содержало смертельно опасный свинец.

Как современные СМИ влияют на восприятие эталонной женской фигуры

Средства массовой информации являются проводниками эталонных представлений. Они могут оказывать значительное влияние на формирование норм и идеальных «Я представлений» для своей аудитории. Проблема норм в большей степени актуальна для детской аудитории, процесс социализации которых не закончен, и которые в силу своего возраста являются более конформными в сравнении со зрелыми людьми. Радио, телевидение, печатные издания создают и поддерживают множество стереотипов, в частности и те как должен выглядеть мужчина или женщина.

Идеальная женщина

Начиная с 60 гг. XX века в странах Западной Европы, Северной Америки и с некоторых пор в России средствами массовой коммуникации проводится положение: красивая женщина - худая женщина. Современный идеальный тип женской фигуры представляет собой сочетание высокого роста, узких бедер, небольшого бюста и выражается в формуле 90-60-90. Начало данной компании было положено триумфальным успехом британской манекенщицы Лесли Хорнби, отличавшейся чрезмерной худобой и известной в мире моды под псевдонимом Твигги . Пропаганда стройного тела была подхвачена диетологической промышленностью, которая снабжает аудиторию книгами, программами, видеофильмами, специальными продуктами питания, таблетками и различными приспособлениями, способствующими похуданию . Конечно, никто не оспаривает факт, что излишняя полнота вредна для здоровья, и связана с такими заболеваниями как диабет, повышенное кровяное давление, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, но и худоба близкая к истощению также отрицательно отражается на здоровье. А ее популяризация ведет к печальным последствиям. Так, у многих женщин Северной Америки сформировался неадекватный «Я-образ»: 70% считают себя полными, тогда как реальные проблемы с лишним весом наблюдаются лишь у 23% . И наверняка такая же тенденция будет прослеживаться во всех странах, где данная культурная норма транслируется средствами массовой информации. То, что параметры красоты задаются культурой, доказывается тем, что в другие исторические периоды красивым считалось совершенно другое. Например, до времен промышленной революции считалось, что чем крупнее у мужа жена, тем лучше он обеспечивает свою семью . А в восточных странах и в настоящее время предпочтение отдается женщинам с пышными формами. В Мавритании красивой считается не просто полная, а огромная женщина. Для достижения принятых национальных стандартов красоты в этой стране до сих пор практикуется гаваж - обычай насильственного кормления девочек . В Западном же мире женщины, пытаясь подражать фотомоделям, стремятся похудеть любой ценой, часто наносят непоправимый вред своему здоровью. Фиксация на реальной или воображаемой проблеме лишнего веса чаще всего приводит к таким заболеваниям как нервная анорексия (потеря веса более чем 15%, нарушение аппетита) и булимия (обжорство, сменяющееся приступами рвоты). Проблема уже достигла такого масштаба, что начинает обсуждаться на государственном уровне, а в некоторых странах предпринимаются попытки повлиять на усвоенные населением стереотипы законодательно. Например, в Аргентине в 2005 году был введен так называемый «Закон о размерах», согласно которому магазины, торгующие молодежной одеждой, должны в обязательном порядке иметь в наличии вещи всех размеров. Для нарушителей предусмотрены различные санкции, начиная со штрафов от 100 до 500 тысяч песо (от 1 до 5 млн. рублей) и закапчивая закрытием .

Какие различия существуют в эталонах женской фигуры в разных культурах

Стандарты красоты достаточно неустойчивы. Они не только меняются со временем, но и могут существенно различаться в разных странах. Давайте выясним, какие женщины считаются красивыми в России и за рубежом!

Россия

В России считаются красивыми женщины с достаточно объемными веками, густыми бровями, пухлым губами и высокими скулами. Ценится светлый оттенок волос: от пшеничного блонда до русого. Красивой считается фигура с выраженными бедрами и грудью и тонкой талией.

Также стоит отметить, что в нашей стране сильны патриархальные устои. Поэтому ценятся женственность и ухоженность: легкий макияж, подчеркивание достоинств фигуры при помощи одежды, тщательно уложенные волосы, маникюр.

Китай

В современном Китае ценится европеизированная красота. Девушки отбеливают кожу, увеличивают глаза при помощи хирургических операций или макияжа, корректируют нос. Китаянкам важно приблизить свою внешность к европейским стандартам, и они готовы потратить на это любые деньги.

Красивыми считаются высокие девушки, поэтому китаянки часто носят обувь на очень длинном каблуке. Интересно, что по природе худые девушки из Китая стремятся к еще большей худобе. Также в Китае не считается отталкивающей повышенная волосатость. Девушки не считают нужным удалять волосы на ногах и в подмышках.

Япония

В Японии, как и в Китае, сильна тяга к европеизированной внешности. Для девушек сложный, занимающий порой несколько часов макияж, делающий их больше похожими на европеек, является частью повседневной рутины. Также красивым считается светлый оттенок волос, поэтому японки либо осветляют свои локоны, либо носят парики.

Девушки часто носят светлые контактные линзы, порой весьма дешевые, из-за чего рискуют испортить зрение. Однако они готовы пойти на это ради красоты. Также они при помощи специальных клейких полосок подклеивают свои верхние веки, чтобы создать складочку, которой у них нет от природы.

Интересно , что я Японии, в отличие от Китая, в моде невысокий рост. Чем ниже девушка, тем более милой она кажется. Также привлекательными считаются слегка искривленные зубы. Считается, что они делают девушку похожей на ребенка, а значит, более симпатичной.

Германия

В Германии, как и в других европейских странах, ценится естественность. Девушку, которая делает яркий макияж и носит каблуки, либо красит волосы в неестественный цвет, могут счесть отставшей от модных тенденций.

Немецкие девушки стремятся следить за фигурой, часто для этого они занимаются спортом. Одежду они предпочитают удобную: встретить женщину в туфлях на шпильке в Германии практически невозможно, если она не является приезжей. Декоративной косметикой немецкие девушки пользуются редко. Если они и делают макияж, то он практически незаметен на лице.

Индия

Индийская красавица должна иметь миндалевидные глаза, острый прямой нос и длинные темные волосы. Ценятся девушки с достаточно пышными формами. Также в Индии красивыми считаются роспись на коже при помощи хны. Делают ее не только на праздники, но и для ношения в повседневной жизни.

В Индии принято чтить традиции. Поэтому традиционные наряды не выходят из моды. Даже в крупных городах, где женщины предпочитают одеваться по-европейски, модницы включают в свои образ национальные элементы, например, традиционные украшения или платки, что смотрится довольно необычно и элегантно. Красоту своих огромных глаз индианки подчеркивают, обводя их темным карандашом — кайялом.

Америка

Америка славится разнообразием своей культуры. Поэтому каких-либо стандартов красоты в ней практически не существует. Красивой может считаться девушка любой комплекции и с любыми внешними данными. Главное — это ухоженность и позитивный взгляд на мир.

Однако есть некоторые свойства, которые у американской красавицы должны присутствовать обязательно: это белоснежная улыбка и ухоженные (желательно светлые) волосы. Также приветствуется яркий макияж, делающий лицо еще более выразительным.

Африка

Африканские стандарты красоты в последние годы приближаются к европейским. Многие полагают, что красивыми в Африке считаются достаточно полные женщины, однако это не так.

Последние исследования показывают, что мужчины предпочитают девушек со стройными фигурами. Тем не менее, объемные ягодицы и пышный бюст все еще считаются привлекательными. Также интересно, что более красивым считается желтоватый оттенок лица: он считается более здоровым.

Не стоит стремиться соответствовать стандартам красоты! Главное — это найти себя и стараться привести внешность к гармонии с внутренним миром. И тогда окружающие непременно будут привлечены вашим обаянием! А «эталоны женской внешности» меняются слишком быстро, поэтому стоит ли тратить жизнь на то, чтобы за ними угнаться?

Какие признаки считаются основными в эталонной женской фигуре

осторожно, длиннопост!

С начала XX века стандарты женской красоты трансформировались неоднократно, делая все более очевидными различия между «привлекательным» телом и здоровым с медицинской точки зрения. Предлагаю посмотреть, как менялось представление индустрии моды и общества о совершенном женском теле за последние сто лет.

1910-е. Девушки Гибсона

Высокая, с узкой талией, пышной грудью и широкими бедрами – такой идеал женской красоты пропагандировал в начале XX века иллюстратор из США Чарльз Гибсон. Дамы с фигурой «песочные часы» доминировали в западном мире моды и рекламы вплоть до начала Первой мировой войны. «Девушки Гибсона» сопровождали афиши, вывески магазинов и салонов красоты.

1920-е. Демократичные флэпперы

На смену женственным, жеманным и затянутыми в беспощадные корсеты дамам Гибсона в начале 20-х годов прошлого века пришли девушки с внешностью иного толка – их называли флэпперами. Маленькая грудь, узкие бедра и, главное, никаких корсетов.

Приверженки этого стиля ввели в моду свободные платья чуть ниже колена, каблуки, яркий макияж и шляпки-клош. Для них было характерно довольно эксцентричное и даже развязное поведение. Они не стеснялись дымить папиросами, громко смеяться и даже управлять автомобилями. Образ жизни флэпперов стал очень популярен, его романтизировали в своих произведениях многие писатели, в частности, Скотт Фицджеральд.

1930-е. Женственность, кудряшки и подчеркнутая талия

Во времена Великой депрессии женщины заметно изменились. На смену легкомысленным и эксцентричным флэпперам пришли немного строгие, уравновешенные и уверенные в себе дамы, предпочитавшие несколько консервативные наряды, подчеркивающие при этом изгибы фигуры. Одной из самых известных икон стиля того времени была голливудская актриса Мэй Уэст. Кстати, именно в тот период зародился стиль «гламур».

1940-е. Подтянутые и стройные

В послевоенное время на пике популярности оказались женщины с мужественной и подтянутой фигурой. В моду вошли, в частности, приталенные наряды с широкими плечиками.

1950-е. Пышные и женственные формы

Популярная в 1920-х фигура «песочные часы» вновь стала образцом женской красоты. Идеальная женская фигура должна была сочетать в себе пышную грудь, широкие бедра и тонкую талию. Иконами стиля считались, в частности, актриса и певица Мэрилин Монро, а также Дороти Дэндридж. Дамы настолько стремились к пышным формам, что торговцы взяли на вооружение специальные средства – стали продавать накладки на грудь и ягодицы, позволявшие делать фигуру более женственной.

1960-е. Твигги

Сексуальная революция 60-х внесла значительные коррективы в общественное восприятие женской красоты. На смену пышногрудым красоткам с широкими бедрами пришли андрогинные девушки с плоской грудью. А еще стараниями супемодели Лесли Хорнби (на фото) по прозвищу Твигги в моду вошли короткие платья и миниюбки. Девушек, стремящихся быть похожими на Лесли (а таких было подавляющее большинство), стали называть Твигги.

1970-е. Загорелые и подтянутые

Красавица в 1970-х обязательно должна была обладать стройной подтянутой фигурой. В моде также был загар и «естественный» макияж – косметикой дамы пользовались по минимуму. Иконой стиля в течение этого десятилетия была, в частности, актриса Фэрра Фосетт (на фото).

1980-е. Длинноногие и спортивные

В 80-х многие дамы просто помешались на фитнесе и здоровом образе жизни. В западных странах один за другим открывались тренажерные залы и фитнес-центры - росли как грибы после дождя. Самыми привлекательными считались стройные женщины со спортивным телосложением. Худоба постепенно становилась идеалом красоты. Ну а воплощением стиля и безупречности того времени была, в частности, актриса и модель Джейн Фонда. Ее подтянутому телу завидовали миллионы женщин по всему миру.

1990-е. Худоба и бледная кожа

Спустя 10 лет, подтянутых красоток со спортивным телосложением с обложек модных журналов вытеснили более хрупкие девушки. В 90-е на пике популярности оказались анорексичные дамы с бледной кожей. Новое направление в моде, самой известной представительницей которого стала британская модель-худышка Кейт Мосс (на фото), получило название «героиновый шик».

В начале нового тысячелетия дамы вдруг вспомнили о спорте. В центре внимания, как и в 1980-х, оказались подтянутые и крепкие фигуры, а в моду снова вошел здоровый образ жизни. Женщины стремились обзавестись кубиками на животе и подкачанными ягодицами. Тон этому направлению задавали модели со спортивным телосложением. Одна из самых ярких и высокооплачиваемых - бразильянка Жизель Бюндхен (на фото).

В начале второго десятилетия XXI века мир вновь захватила мода на пышные, но при этом подтянутые формы. Одной из главных представительниц условно нового направления стала американская актриса и модель Ким Кардашьян, обладательница выдающегося бюста и широких бедер.

Какие изменения произошли в эталонах женской фигуры за последние десятилетия

Мезоморф — это телосложение женщины или мужчины, в котором нет ни астеничной худобы эктоморфов, ни широких, массивных плеч и бедер эндоморфов. В описании телосложения женщины-нормостеника преобладают баланс и гармония.

Пропорции тела

Тело нормостеника-женщины характеризуется определенными пропорциями, которые создают спортивный и мускулистый вид. У таких женщин обычно наблюдается более широкая верхняя часть тела, особенно плечи, в сравнении с узкими бедрами. Это создает прямолинейный силуэт, который отличается от более округлых форм других типов телосложения. Такие характеристики не только делают тело более эстетически привлекательным, но и повышают функциональность, позволяя выполнять различные физические задачи с легкостью.

Мышечная масса

Одной из ключевых особенностей атлетического телосложения является высокая мышечная масса, которая формируется за счет регулярной физической активности и силовых тренировок. Нормостеник-женщина, как правило, имеет хорошо развитые мышцы, особенно в верхней части тела, включая руки, плечи и спину. Это связано с тем, что они часто занимаются спортом или физической активностью, что способствует росту мышечной ткани. Мышечная масса требует больше калорий для поддержания, чем жировая ткань, поэтому женщины с атлетическим телосложением могут сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Это делает их менее подверженными набору веса и позволяет поддерживать более высокий уровень метаболизма, что является важным аспектом в контроле веса.

Низкий процент жира

Атлетические женщины, как правило, отличаются относительно низким процентом жира в организме. Но чтобы поддерживать спортивный вид, необходимы регулярные тренировки, которые способствуют сжиганию жира и поддержанию мышечной массы. Однако важно отметить, что здоровый процент жира у женщин варьируется и слишком низкий уровень может быть вредным для здоровья. Некоторое количество жира в теле быть должно — он важен для поддержания нормального гормонального фона, репродуктивного здоровья и общего самочувствия. Женщинам с атлетическим телосложением следует стремиться к здоровому балансу между мышечной массой и уровнем жира.

Высокий уровень энергии

Атлетические женщины, ведущие активный образ жизни, обладают высоким уровнем энергии и выносливости. Физическая активность способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, повышая общую выносливость. Это значит, что такие женщины могут дольше заниматься спортом или выполнять повседневные задачи без усталости. Активный образ жизни также положительно влияет на общее самочувствие, помогая справляться со стрессом и улучшая настроение. Кроме того, регулярные физнагрузки приводят к выработке эндорфинов, что дополнительно улучшает качество жизни.

Предрасположенность к спорту

Женщины с атлетическим типом телосложения часто имеют предрасположенность к различным видам спорта, благодаря своим физическим характеристикам. Их высокая мышечная масса, сила и выносливость делают их подходящими для многих спортивных дисциплин. Например, они могут успешно заниматься легкой атлетикой, плаванием, гимнастикой, фитнесом и командными видами спорта, такими как волейбол или баскетбол. Это дает возможность не только поддерживать физическую форму, но и получать удовольствие от активного образа жизни. Участие в соревнованиях или групповых тренировках также может способствовать укреплению социальных связей и улучшению психоэмоционального состояния, создавая дополнительную мотивацию для занятий спортом.