Лайфхаки

Маленькие, полезные хитрости

Диета магги. Диета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться.

28.02.2016 в 22:24

Срок этой системы питания - 4 недели.
Схема питания диеты магги.

В случае если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всехвозрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.


Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Лишь в том случае, если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.

Меню яичной диеты магги первой недели:

Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута 1-2 отварных яйца.

Понедельник.
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т. д. ).
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).

Вторник.
Обед - вареная или жареная курица без кожи.
Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда.
Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры.
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).

Четверг.
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т. д. ).
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) салат.

Пятница.
Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки фасоль или морковь зеленый горошек).
Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота.
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т. д. ).
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) салат.

Воскресение.
Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - вареные овощи.

Меню диеты магги второй недели:

Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута 1-2 отварных яйца.

Понедельник.
Обед - вареное или жареное мясо салат.
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин салат.

Вторник.
Обед - вареное или жареное мясо салат.
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Среда.
Обед - вареное или жареное мясо огурцы.
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Четверг.
Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи.
Ужин - 2 отварных яйца.

Пятница.
Обед - жареная или вареная рыба.
Ужин - 2 отварных яйца.

Суббота.
Обед - вареное или жареное мясо, помидоры 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин).

Воскресение.
Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи 1 грейпфрут или апельсин.

Меню яичной диеты магги третьей недели:

Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда.
Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля.
Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи.
Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи.
Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи.
Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы).

Меню диеты магги четвертой недели:

Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Вторник - жареное или вареное мясо (200 гр. ), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут.
Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Четверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин.
Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин воскресение - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.