Она помогает мышцам оставаться эластичными, снижает риск травм и улучшает подвижность суставов. После активной нагрузки растяжка помогает мышцам быстрее восстановиться, уменьшая чувство скованности и боли.
Даже короткие ежедневные сессии дают эффект: улучшается осанка, кровообращение и общее самочувствие. А для тех, кто проводит много времени сидя, растяжка - это способ вернуть телу свободу движения. Это не про гимнастику на шпагат, а про заботу о теле, чтобы оно служило дольше и чувствовало себя лучше.