Тренировки начинаются с разминки - растяжка, дыхание, координация движений. Затем многократные заплывы - спринты, длинные дистанции, техника поворота, работа ног и рук по миллиметру.
Каждое движение оттачивается часами, ведь доли секунды могут решить исход заплыва. Тренеры следят за положением тела, углом входа в воду, даже за тем, как двигаются пальцы. Мышцы работают на пределе, дыхание выверено до автоматизма.
После тренировок - восстановление. Питание, сон, массаж, ментальная подготовка. Внутри - стальная дисциплина и желание первой быть. Сила, грация и упорство - в каждой капле воды, которую они рассекают.