Как за три минуты поднять и обеспечить себе Хорошее Настроение на целый день.

Как за три минуты поднять и обеспечить себе Хорошее Настроение на целый день.

В тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики до - ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты Древнего Тибета" автора Софии стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!
В полном объеме гимнастика до - ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
(Также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится).
Упражнение 1.
1 тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Упражнение 2.
2 поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно, 10-15 раз.
Упражнение 3.
3 выполните движение "Умывание Лица Раскрытыми Ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.
Упражнение 4.
4 сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5.
5 сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
Вот и вся зарядка!
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.
Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений, а какой эффект!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей.
Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день. Здоровье@m_Lifehack советы_в_быту@m_Lifehack.

Всем доброе утро и хорошего настроения на целый день. Пожелания доброго утра и хорошего дня

Дорогие друзья! Хохма поздравляет вас с началом новой недели! Пусть этот понедельник пройдет незаметно, а вся неделя будет для вас радостной и успешной! Доброго утра, хорошего дня, удачной недели!

Понедельник – день тяжелый,
Так в народе говорят.
Завершились выходные, —
Им, конечно, каждый рад!
Началась неделя – значит,
На работу всем пора!
Значит, снова мы ищачим
Прямо с раннего утра!

Оригинальные, прикольные и красивые пожелания с добрым утром и хорошим днем в картинках

Хорошего дня тебе, добрых новостей и радостных событий. Пусть в этот день, да и во все другие, судьба потешит тебя и побалует, будет щедрой на приятные подарки и неожиданные милые сюрпризы. Пусть проблемы легко решаются, дела будут успешными, душа улыбается, а сердце неустанно радуется жизни.

Еще раз желаем всем доброго утра, успешного дня и хорошего начала недели!

Я дня тебе удачного желаю,
Пусть сложится он лучше, чем ты ждешь!
Ты проведи его с улыбкой бодрой,
Ведь, что посеешь, то потом пожнешь.

Пусть будет день приятным, очень легким,
И на работе время пусть летит.
Удача рядом, можешь мне поверить,
Она как раз к тебе уже спешит!

Пожелания с добрым утром и хорошим днем в картинках

Доброе утро! Пусть день будет ясным,
А настроение только прекрасным.
Пусть пробуждение радость несет,
Без суеты, без тревог и забот.
Рассвет пусть уносит унылую тень,
Счастливой улыбкой встречай новый день.

Дня тебе хорошего,
Светлого и теплого,
Ясного, погожего…
Ну и просто доброго.

Грусти чтобы не было,
Настроения хмурого,
Шлю объятья нежные,
Ласково-амурные.

И удача щедрая
Пусть во всём сопутствует,
Невезение ж вредное
Вовсе пусть отсутствует.

Когда на небе облака,
И дождь всё не кончается.
Ты знай — так будет не всегда,
И солнышко появится!
Пускай на небе много туч —
Держись и не робей!
К тебе пробьётся солнца луч,
И будет всё о’кей!

Утро доброе настало!
Ночь за край земли упала.
Поздравляю с небом ясным!
Поздравляю с солнцем красным!
Это утро просто сказка!
Не жалеет яркой краски.
Прочь печаль и прочь ненастье.
С добрым утром, мое счастье!

Пожелание для хорошего настроения на целый день. Позитивные пожелания на каждый день в прозе

Я желаю тебе хорошего дня!
Пусть он подарит тебе много приятных минут и мгновений!
Пусть в этот день тебе удастся осуществить все намеченные планы!
Добра и радости!

Жизнь прекрасна и удивительна!
Оглянись вокруг и ты поймешь, что живешь в чудесном мире!
Пусть  каждое мгновение будет приятным и неповторимым!

Пусть по жизни тебе достаётся всегда
Только лучший кусок пирога.
И пусть ярких, волшебных минут череда
Будет рядом, как верный слуга.
Пусть минует тебя клубок тайн и интриг,
И пусть счастьем наполнится каждый твой миг!

Пусть сбываются мечты,
и жизнь дарит
только самое лучшее:
счастье и радость, здоровье,
благополучие и успех!

В жизни столько прекрасных, бесценных минут,
Столько разных возможностей в ней!
Пусть к победам любые дороги ведут,
Воплощаются планы скорей.
Новых замыслов смелых и светлых идей,
Достижений, успехов больших!
Пусть всегда помогает поддержка друзей,
Пониманье людей дорогих!

Всё, что светлой радостью, уютом
Наполняет ваш прекрасный дом –
Будет рядом каждую минуту
И приносит счастье день за днём!
Окружают люди дорогие –
Те, с кем жизнь и ярче, и светлей
Воплотятся замыслы любые,
И мечты исполнятся скорей!

Спешу пожелать удачного дня!
Пусть он окажется богатым на впечатления и приятные сюрпризы!
Пусть Интернет не подведет, связь окажется на высоте и
обязательно похвалит начальник!

Всегда рад поделиться с друзьями хорошим настроением! Надеюсь, мои пожелания на каждый день, хоть и короткие, поспособствуют поднятию рабочего боевого духа и вызывают улыбку!

Пожелание хорошего настроения

Пусть улыбка ярче солнца
На лице твоем сияет,
Пусть денек тебя сегодня
Лишь приятно удивляет,
Мысли только позитивно
Чтобы градус настроенья
Поднимался, прибавляя
Радости и вдохновенья!

---

Тебе посылаю я весточку дня:
Пускай позитивом повеет с утра,
Везенье, удача полюбят тебя.
На всё получай ты один ответ — «Да»!
Всё в мире тебе пусть желает добра —
Сигнал светофора, погода, друзья.
Пусть солнышко теплое греет всегда,
От счастья всё время сверкают глаза!
Пусть бодрость сегодня не гаснет твоя,
А каждый подарит кусочек добра.
Тебя обнимаю, целую любя.
Пусть всё будет клево! Отличного дня!

---

В этот солнечный день хочу пожелать хорошего настроения! Пусть позитивный настрой поможет вам прожить день с верой в лучшее, в равновесии с собой и теплотой в душе. И не забывайте почаще улыбаться, ведь от улыбки станет всем светлей!

Еще поздравления в прозе →

---

Пусть накроет с головою,
Море позитива.
И проходят стороною,
Все проблемы мимо.
И преследует везение,
С самого утра,
Хорошее настроение,
Не покинет никогда.

---

Пусть будет солнце ясным,
А новый день прекрасным,
Пусть все, что пожелаешь,
Сбывается тотчас!
С хорошим настроеньем,
С огромным вдохновеньем,
Ты все преодолеешь,
К мечтам свои стремясь!

---

Пожелаю хорошего дня,
И отличного настроения.
Новый день пусть принесет
Только лучшее, счастье, везенье.

---

Пусть настроение будет классным,
Глаза горят пускай твои,
Желаю целый день купаться
В успехе, радости, любви.
Желаю быть на позитиве,
Шутить, смеяться, улыбаться,
Угрюмым мыслям и унынию
Ни в коем разе не сдаваться.

---

Улыбка — залог успеха,
Принято так считать.
Я желаю тебе ежедневно
Это правило соблюдать.
Не забывай улыбаться,
И день будет полон везения,
Все будет везде получаться.
Хорошего настроения!

---

Пожелать тебе хочу
Настроения славного,
Улыбаться и не видеть
Негатива явного.
Пусть ничто не омрачит
Доброго настроя.
Я желаю в этот день
Счастья и покоя.

---

От всей души, всем сердцем улыбнись,
Пусть позитив тебя накроет с головой!
Жизнь так прекрасна и чудесна, согласись,
Пусть каждый миг зальется добротой!
Тебе желаю вместо солнышка сиять,
Дарить лучи всем тем, кто с тобой рядом!
Не вздумай ни грустить, ни унывать,
Наполни мир свой положительным зарядом!

---

Прекрасного желаю настроения,
Пусть дарит позитив этот денек!
Желаю, чтобы каждое мгновение
Несло тебе лишь радости поток!
Пускай тебя все время окружают
Лишь добрые, улыбчивые люди!
Как солнышко, глаза пускай сияют
И все всегда отлично в жизни будет!

И хорошее настроение не покинет больше Вас! Анекдоты…

Купила я микроволновку, притащила домой, распаковала, включила в розетку — она не работает! А в магазине проверяли — работает!!!
Я и так и этак — не работает. Все выключила, прочла инструкцию два раза, снова включила — ни черта не получается.
Пошла к соседу.
Он вошел, посмотрел на микроволновку ровно три секунды, вынул из розетки шнур от стоящего рядом электрочайника, сунул в розетку нужный и так же молча ушел.

***************

Почему продолжают утверждать, что блондинки не блещут интеллектом? Вот я, истинная брюнетка, до многого сказанного и сделанного блондинками даже не додумалась бы.
Буквально только что звонит мне подруга и спрашивает:
— Как думаешь, что быстрее готовиться? Жареная картошка или вареные яйца?
— Вареный яйца, — с уверенностью отвечаю я, предполагая, что Алинка хочет приготовить что-то по быстрому и потому советуется.
-А вот фиг! Я решила проверить…- начала подруга, — так я тебе скажу, что если поставить яйца картошку готовиться одновременно и рядом…. И при этом не выключать яйца пока не приготовится картошка, то получается что и яйца и картошка готовятся одно и то же время. А значит яйца готовятся не быстрее, а ровно столько же, сколько и картошка…
Ну вот скажите мне, как можно не восхищаться ТАКИМ умом?

***************

Договорились мы с как-то с подругой встретиться. И тут звонит моя подруга и говорит, что заехать за мной не сможет.
Я спрашиваю: — Что случилось?.
Она рассказывает: Представляешь я выхожу из дома. В руках сумочка с документами и ключами от машины. Сажусь за руль, кладу сумочку на сиденье рядом и вижу, что кто-то на пыльном капоте написал пальцем крупными буквами «Я ДУРА».
Ну не могла же я через весь город с такой надписью ехать. Вышла из машины, захлопнула дверцу, пошла в гараж за тряпкой, протерла капот. В этот момент на машине автоматически срабатывает блокировка дверей.
Я остаюсь снаружи. С собой только тряпка, ключ от гаража и мобильник. Ключи от машины и от дома остались в салоне. Ты как считаешь, может я зря эту надпись стерла?

***************

Девушка садится к своему парню в машину.
Он с печальным видом ей сообщает:
— У меня неприятность…
Девушка:
— Что такое?
Парень грустно:
— Да вот, послушай…
Включает песню Данко «Малыш». Текст: «Твой малыш растет не по годам и уже читает по слогам, озорной и добрый мальчуган — твой малыш… И когда с ним за руку идешь — никого счастливей не найдешь, мог бы на меня он быть похож — твой малыш».
Девушка в ступоре:
— И когда это вы, мужики, все успеваете!..
Чуть не плачет от обиды и злости.
А парень — так же печально:
— Послушала? По-моему у меня правая колонка шумит, да?

***************

Если в автобус заходит женщина с глубоким декольте, мужчины зачастую уступают место не из вежливости, а потому что сверху лучше видно.

***************

Подруга спросила о нашем будущем. Я час говорил про телепортацию, лазеры, силовые поля. Позже выяснилось: я не понял вопрос …

***************

Студент: — Я не считаю, что заслужил столь низкую оценку.
Профессор: — Я тоже так не думаю, но ниже к сожалению уже нету.

***************

***************

Летит мужик в самолете, в туалет по большому прибило, терпеть нет сил, а мужской не работает. Подходит к стюардессе, говорит:
— Девушка, в туалет хочу, сил нет, счас вам тут все загажу если вы ничего не сделаете!!!
— Хорошо идите в женский только никаких кнопок там не нажимайте!!!!!!!!
Мужик сел в женский туалет, все дела свои сделал, сидит довольный, смотрит а в туалете куча всяких кнопок, ну его любопытство распирает, нажимает одну ему все вытерли, нажимает другую, ему все вымыли, нажимает третью его духами побрызгали. Мужик довольный что такой сервис, смотрит большая красная кнопка на ней написано АУТ, мужик думает ну наверное смыть, нажимает, резкая боль, теряет сознание. Очнулся смотрит лежит в больничной палате, спрашивает у доктора:
— Доктор что со мной?!
— Вы в самолете летели?
— Да.
— В женском туалете кнопками баловались?
— Ну было дело!
— Кнопку АУТ нажимали?
— Да нажимал, а что АУТ означает?!
— АУТ это Автоматическое Удаление Тампона!
— Кааакк?!!
— Ваш член под подушкой.

***************

Мужик пришел к врачу и жалуется, что его жена вот уже 7-ой месяц не хочет с ним тр@хаться.
Доктор посоветовал, чтобы жена сама к нему пришла и он с ней поговорит.
Когда она явилась, доктор поинтересовался в чем дело.
— Ну, посудите сами, — ответила женщина, — последние 7 месяцев я вынуждена добираться на работу на такси. А поскольку денег у меня постоянно не хватает то таксист спрашивает:
— Будете платить или как?
Я вынуждена выбрать “Или как”. Когда я опаздываю на работу, мой шеф обычно спрашивает у меня: «Запишем опоздание или как?…» Я снова выбираю “Или как”. По пути домой снова та же история с таксистом. Я снова выбираю “Или как”. Так что, доктор, как мне может хотеться еще тр@хаться с мужем после всего этого?
Доктор задумался немного и спрашивает:
— Ну что, мы все это так и объясним вашему супругу или как?..

Хорошее Настроение на целый день. Пожелания хорошего дня и отличного настроения

Хорошего настроения тебе,
Любовь моя, улыбок и терпенья,
Пусть день твой быстро пролетит,
Тебе подарит наслажденье.
Пусть солнце светит, и тепло,
Пусть согревает твою душу,
Своей любви огромный лучик!

---

Побольше позитива,
И хорошего настроения,
Чтобы сил на все хватило,
И не покидало везенье!

---

Солнце моё, желаю тебе замечательного настроения, которое ничто и никто не сможет испортить. Пусть всё вокруг играет яркими красками, пусть в душе звучит мелодия вдохновения, пусть сердце неутомимо бьётся в ритме любви. Верь, всё получится, всё будет хорошо, главное — почаще улыбайся и лови моменты счастья!

Еще поздравления в прозе →

---

От всей души сегодня вам желаю
В хорошем настроенье прибывать.
Усталости и неудач не зная,
Все важные вопросы порешать.
Желаю вам с улыбкою открытой
Идти на встречу каждым новым дням,
И посылая вам вот эти строки,
Немножко своей радости отдам.

---

Вся радость в жизни быть должна
Нежданною, непрошенной.
А потому желаю вам
Всего-всего хорошего!
И если вы с улыбкой
Проснетесь поутру,
Все, что случится за день,
Все будет лишь к добру!

---

Пусть отличным будет день
И хорошим настроенье,
Прогоняте напрочь лень,
И в делах всем вам везенья!
Я желаю вам, родным,
Сил побольше и терпенья,
И улыбка пусть горит,
Теплых, радостных мгновений!

---

Пусть будет ярким настроение
В столь светлый, радостный денек!
Желаю только лишь везения,
Эмоций красочных поток!
Сегодня в мире все вершины
Будут тобой покорены!
Для счастья точно есть причины,
Ведь все «табу» разрешены!

---

Пускай будет отличным настроение,
Для грусти и печали нет причин!
Пусть дарит тебе каждое мгновение
Шанс добиться всяческих вершин!
Душа пусть ярким светом наполняется,
А в глазках — загорится огонек!
Пусть самое желанное сбывается
Сегодня, в этот радостный денек!

---

Пусть настроенье твое будет
Хорошим, бодрым. И всегда
Пусть не зависит от погоды
Хоть в солнцепек, хоть в холода.
Пусть люди дарят тебе счастье,
Улыбки, радость, теплоту,
Они ведь жизнь твою украсят,
Внесут добро и красоту.
А с раздраженьем, негативом
Пусть не встречается никто.
Во всем желаю позитива
И настроенья на все сто.

---

Пусть этот день звучит веселой нотой,
И пусть с утра твоя душа поет,
И в личных всех делах, и на работе
Пусть все прекрасно и легко идет,
Пусть шаловливый ветерок-проказник
Смешает краски яркие в судьбе,
В душе пусть будет светлый, добрый праздник,
А в сердце — пусть моя любовь к тебе!

---

Счастливым очень просто быть,
Коль знаешь ты один секрет,
Представь, счастливее тебя
Других на этом свете нет.
И настроение твое
Улучшится, когда поймешь,
Что свой прекрасный самый день
Ты сам себе и создаешь!