Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.

Исследование показало, что регулярное употребление миндаля связано со снижением проявлений акне. В эксперименте участники в течение 20 недель ежедневно съедали по 60 грамм орехов.

В результате количество высыпаний сократилось на 22%, кожа стала выглядеть лучше, а её защитные функции усилились.

Дополнительно у участников снизился уровень плохого холестерина, нормализовался сахар в крови и улучшилось общее самочувствие.