Время ужина само по себе не определяет похудеете ли вы или наберёте вес. Гораздо важнее соблюдать баланс калорий за день и активность в течение дня. А последний приём пищи нужно планировать с учетом времени отхода ко сну. Фитнес - блогер Алексей столяров в шоу "Доктор, у Меня это" разобрал популярные мифы о похудении, питании и объяснил почему ограничения не работают.