Время переваривания в желудке.

(Важно знать, чтобы не растягивать желудок).
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Вода * почти сразу в кишечник попадает.
Соки фруктовые, овощные бульоны * 15 - 20 минут.

Смешанные салаты - как суп (салат, томат, сельдерей и т. д в миксере до жидкого состояния) * 20 - 30 минут.

Фрукты:
Арбуз * 20 минут.
Дыня * 30 минут.
Апельсины, виноград, грейпфрут, можно смешивать 2 вида, но не более * 30 минут.

Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты. Можно смешивать 2-3 вида, но не превышать количество * 40 минут.

Овощи:
Овощи, которые идут в салат: помидоры, салат, огурцы, сельдерей, перец и др. Сочные овощи * 30-40 минут.
(Если в салат добавляют постное масло, то время увеличивается до часа с лишним).
Овощи, сваренные на пару или в воде * 40 минут.
Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом * 45 минут.
Репа, морковь, свекла * 50 минут.

Крахмалистая пища:
Шелушеный рис, гречка, пшено, кукурузная мука, Овсянка, лебеда, метличка абиссинская, перловка * 60-90 минут.

Бобовые:
Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) * 90 минут.
Соя * 120 минут.

Семена и орехи:
Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута. Можно съесть 2 разных вида * 2 часа.
Миндаль, лещина, арахис (сырой), кешью, пекан, грецкие и бразильские орехи. Ешьте только один вид орехов за 1 раз. В том случае, если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся. * 2. 5-3. Часа.

Молочные продукты:
Молоко * 2 часа.
Кефир * 1. 4 часа.
Домашний сыр, творог и брынза * 90 минут.
Цельномолочный твердый сыр * 4-5 часов (твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продуты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них).

Протеины:
Яйцо * 45 минут.
Рыба: обычная и мелкая треска, камбала, Филе из палтуса. Можно смешать 2 вида * 30 минут.
Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) * 45-60 минут.
Цыпленок ( без кожицы) * 1. 5-2 часа индейка (без кожицы) * 2-2. 15 часа говядина и баранина * 3-4 часа свинина * 4. 5-5 часов.

Ещё читайте статьи о быстрой диете http://lajfhak.ru-land.com/stati/stati