Чтобы сохранить фигуру и здоровье, важно ложиться спать вовремя.

Врачи предупреждают: если спать после полуночи, организм активнее вырабатывает гормон голода грелин, а уровень лептина, отвечающего за сытость, падает. На следующий день тянет на сладкое и переедание становится почти неизбежным.

Кроме того, в это время вырабатывается гормон роста соматотропин, который поддерживает молодость и нормальное развитие. Пропуск "Ночного Окна" ускоряет старение у взрослых и мешает росту у детей.