В дождливую, сырую и холодную погоду не хочется вылезать из-под одеяла. Лень, усталость, сонливость, трудности с концентрацией и памятью - признаки того, что мозгу пора проснуться. Что добавить в летний рацион, чтобы недорого, но полезно для работы мозга?
- тёмные ягоды, фрукты и овощи содержат антоцианы, которые помогают улучшать когнитивные функции и защищают мозг от старения. Они содержатся в чёрной смородине, свёкле, винограде. Прогуляйтесь в лес за черникой, уже сезон!
