При работе с весами активизируется рост мышечных волокон, усиливается метаболизм и улучшается осанка. Фигура становится более подтянутой, а тело - рельефным и гармоничным.
Силовые упражнения особенно хорошо развивают ягодицы, спину и ноги - те зоны, которым девушки часто уделяют особое внимание. Гормональный фон остаётся женственным, так как тестостерон у девушек вырабатывается в гораздо меньших количествах. Поэтому накачаться как бодибилдер - миф.
Помимо физики, растёт и внутренняя уверенность. Девушки, которые тренируются регулярно, лучше спят, меньше подвержены стрессу и чувствуют контроль над своим телом. Это не просто спорт, а путь к более сильной и собранной версии себя.