Такому нас в школе не учили.

6: 00 - повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;.
7: 00 - прекращается выработка мелатонина;.
9: 00 - пик производства сексуального гормона;.
10: 00 - пик умственной активности;.
14: 30 - лучший уровень координации движений ….
15: 30 - время лучшей реакции;.
17: 00 - лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;.
19: 00 - самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;.

21: 00 - начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;.
22: 00 - успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;.
2: 00 - самый глубокий сон;.
4: 00 - самая низкая температура тела.

Так что спите ночью, занимайтесь сексом по утрам и любите свою работу!