Лечь на спину, расслабиться; - закрыть глаза. Закатить эти самые глаза ко лбу и удерживать там волевым усилием 10. 20. 30. секунд. У меня больше минуты не получалось, засыпаю. А дело в том, что во время глубокого сна глаза человека закатаны, аж род брови, мозг регистрирует "Режим сна" и засыпает.