Сэндвич с рыбой. Чередование.
- Хлеб по дюкану из отрубей (или цельнозерновой на закреплении.
- 100 г семги слабосоленой.
- 60 г творога 0%.
- 50 г редиса.
- 100 г огурцов.
- 1/4 Луковицы.
- Соль.
- Лимонный сок.
- Зелень (укроп, лук зеленый).
Приготовление:
![Питательный завтрак по дюкану. Питательный завтрак по дюкану.](/sites/all/modules/_custom/mainsitesettings/load.gif)
Мелко нарезать зелень и укроп и репчатый лук. Добавить творог и размешать (можно блендером. Хлебушек отрубной намазать творожной массой, сверху положить слой редиса, затем слой огурцов, затем ломтики тонко порезанной слабосоленой семги.
![Питательный завтрак по дюкану. 01 Питательный завтрак по дюкану. 01](/sites/all/modules/_custom/mainsitesettings/load.gif)
Далее читайте о на пару Смотрите ещё статьи о рыбаатаке@retsepti по ссылке http://lajfhak.ru-land.com/stati/stati