Питательный завтрак по дюкану.

Сэндвич с рыбой. Чередование.

- Хлеб по дюкану из отрубей (или цельнозерновой на закреплении.
- 100 г семги слабосоленой.
- 60 г творога 0%.
- 50 г редиса.
- 100 г огурцов.
- 1/4 Луковицы.
- Соль.
- Лимонный сок.
- Зелень (укроп, лук зеленый).

Приготовление:

Мелко нарезать зелень и укроп и репчатый лук. Добавить творог и размешать (можно блендером. Хлебушек отрубной намазать творожной массой, сверху положить слой редиса, затем слой огурцов, затем ломтики тонко порезанной слабосоленой семги.

Далее читайте о на пару Смотрите ещё статьи о рыбаатаке@retsepti по ссылке http://lajfhak.ru-land.com/stati/stati