Меняю пароль ВК на абракадабру, чтобы не вспомнить потом, очищаю кэш, чтобы пароль не сохранился. Теперь его придется восстанавливать, а от этого уже можно себя остановить. В том случае, если мы нет, меняем таким же образом пароль на почте.