Как сохранить зрение.

Делайте небольшую гимнастику глазами.
- Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз.
- Потом поморгайте быстро секунд 20.
- Другое упражнение: вскиньте резко взгляд вверх - вправо - влево - вниз, и так 15 раз.
- Потом посмотрите на горизонт, на облака - сделайте отдых глазам.
Закройте глаза и почувствуйте их расслабление.

Принимайте витамин а, способствующий за чувствительность глаз к смене изображений, к яркому свету. Зимним солнечным днём от искрящегося снега глаза режет, при встречном ветре глаза слезятся - это признаки недостатка витамина а. но помните, что избыток этого витамина также вреден, поэтому строго придерживайтесь указаниям аннотации.

Выполнение этих несложных правил и упражнений поможет глазам дольше оставаться зоркими.