Как отдохнуть за 60 секунд?

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?

Нет! Мы говорим, что вам будет достаточно 60 секунд! Да - да, ровно одна минута - и вы почувствуете прилив сил и энергии.

Не верите?

Тогда начинаем:

Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. быстро потрите пальцем по ладони - 5 секунд.

2. теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз - 5 секунд.

3. часто постучите барабанной дробью по макушке головы - 5 секунд.

4. сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья - 3 раза.

5. осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем - 3 раза.

6. найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Таким образом, если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги.

9. раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расширения вен.

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Только в том случае, если да - то цель достигнута: всего за одну минуту вы включили основные системы организма на полные обороты.

Ещё читайте статьи о силовых тренировкахБольше информационных новостей о силовых упражнениях позволяют Вам сформировать мышечную массу Далее читайте новости о тренировке@fitness http://lajfhak.ru-land.com/stati/stati