10 самых любимых и полезных орехов.

Орехи - неотъемлемая часть здоровой диеты. Ненасыщенные жиры, которые в орехах присутствуют в изобилии, укрепляют сердце и продлевают жизнь.
Жирность орехов относительно высокая, зато растительные липиды намного проще перерабатываются, чем животные. Не забудем о сложных углеводов. Благодаря им ощущение сытости длится долго, а фигура, если не переедать, совсем не портится.
Горстка орешков сохранит здоровье вашего сердца.

Мы рассмотрим подробнее 10 самых популярных орехов. Сравним полезные свойства, рассчитаем количество нутриентов, а также оценим калорийность орехов.

Советы_в_быту@m_Lifehack здоровье@m_Lifehack.