10 полезных привычек, которые замедлят старение совет здоровье красота.

Одного увлажняющего крема рано или поздно станет мало для того, чтобы сохранять кожу гладкой и красивой. Принимая свой возраст, тем не менее, не забывайте об этих простых привычках, которые помогут вам дольше выглядеть молодо.
1. не умывайтесь слишком часто.
Это лишит вашу кожу собственных эфирных масел, сделав ее сухой и склонной к образованию морщин.
2. не хмурьтесь.

Любая повторяющаяся мимика в итоге морщины создает. Лишь в том случае, если это мимические морщины от частой улыбки - прекрасно, значит, у вас счастливая жизнь! Но морщины от постоянного нахмуривания? Избавьтесь от них.

3. управляйте стрессом.
Стресс может лишить вас сна, привести к повышению кровяного давления и даже неприятным высыпаниям на теле. Делайте все возможное, чтобы не доводить свой организм до такого: занимайтесь спортом, медитируйте, проводите время с близкими и любимыми.
4. увлажняйте кожу вокруг глаз.
В этом месте очень мало сальных желез, так что если вы не пользуетесь специальным кремом, морщины вокруг глаз у вас появятся раньше времени. Хороший крем для кожи вокруг глаз должен содержать пептиды, кофеин и никотиновую кислоту.
5. правильно наносите макияж.
Никогда не наносите тональный крем сверху вниз, начиная со лба. Такое движение быстрее к образованию морщин приведет. Начните с подбородка, и делайте это очень нежно.
6. меньше смотрите телевизор.
Регулярное просиживание перед телевизором оказывает большое влияние на организм, в том числе на состояние кожи. Старайтесь каждый день уделять минимум 30 минут на ходьбу и прогулки.
7. пользуйтесь солнцезащитным кремом не только летом.
Даже в дождливые и пасмурные дни вредный ультрафиолет проступает через облака. Для защиты достаточно утром нанести увлажняющий крем с функцией защиты от уф - лучей.
8. не спите лицом в подушку.
Спать минимум 8 часов в сутки очень важно, но если ваше лицо при этом врезается в подушку, это только добавит вам морщин. Старайтесь спать лицом вверх - сколько сможете.
9. не пейте через трубочку.
Многие считают, что такой способ предотвратит появление пятен на зубах. Но и появления морщин вокруг губ в этом случае не избежать. То же самое относится к курению.
10. Не голодайте.
Отказ от жирной пищи во многом полезен для здоровья, но постарайтесь не переборщить. Жиры омега - 3 и другие помогают сохранить вашу кожу гладкой и упругой и хорошо влияют на работу мозга. Так что обязательно добавьте в рацион семена льна, авокадо и лосось. Будьте здоровы и красивы!