В том случае, если нужно быстро успокоиться, поищите в интернете подборку забавных картинок или видео, подойдёт и сайт с бородатыми анекдотами.

Смех заставляет дышать глубже, расслабляет мышцы, стимулирует выработку гормонов радости. Пару минут веселья, и вы почувствуете себя менее встревоженным.