Девушки используют резинки разной плотности, чтобы прорабатывать ягодицы, ноги, руки и пресс. Упражнения выглядят простыми, но мышцы быстро чувствуют нагрузку. Коврик нужен для комфорта и безопасности при планках, выпадах, растяжке.
Всё занятие - это чередование динамики и статики, акцент на технику. Даже короткая тренировка с резинками может сжечь немало калорий, а регулярность делает тело подтянутым и выносливым.