Топ - 10 продуктов, которые любит ваш мозг:

- Черника. Она риск ухудшения работы мозга в связи со старением снижает. Черника помогает соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте.

- Шпинат. Он сохраняет молодость нервных клеток, а также помогает в познавательной деятельности мозга.

- Курага. Она железом богата. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление. Так же курага богата витамин с, который помогает железу лучше усваиваться. Оптимальная доза в сутки - 3 шт.

- Баклажан. Кожура баклажана содержит антоцианин (темный пигмент и одновременно антиоксидант), который способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения.

- Киви. Одна штука содержит дневную норму витамина с. этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

- Красная фасоль. Это источник белков и углеводов. Она нормализует уровень сахара в крови, что важно для нормальной работы мозга.

- Морская капуста. Эта водоросль - одна из чемпионов по содержанию йода. Недостаток этого элемента чреват бессонницей, раздражительностью и расстройством памяти.

- Овсянка. Овсянка стимулирует кровообращение, в том числе и в мозге.

- Красная капуста. Эта капуста отличный источник антиоксидантов, которые способствуют профилактике болезни альцгеймера.

- Зеленый горошек. Он богат витамином B1, который влияет на концентрацию внимания и память. Его недостаток может быть причиной ухудшения памяти и недостаточной концентрации внимания на работе или во время учебного процесса.