Сон при свете повышает риск ожирения.

Врачи предупреждают: даже слабое освещение, проникающее сквозь закрытые веки, подавляет выработку гормона сна. Нарушаются циркадные ритмы, сбивается обмен веществ и контроль аппетита. В результате растёт тяга к еде и начинается набор веса.
Исследования показывают, что у людей, спящих с включённым светом или телевизором, риск прибавить более 5 кг выше на 17%, а вероятность ожирения - на 33%.

Ночной свет также снижает эффективность лептина, отвечающего за чувство насыщения, и провоцирует гормональный дисбаланс.