Лайфхаки

Маленькие, полезные хитрости

Продукты содержащие эстроген.

18.02.2021 в 19:24

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны. Эстрогены содержатся в продуктах питания:

1 семена льна. Это продукт номер 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью. Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства …
Продукты содержащие эстроген.. Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби. Его добавляют в каши или едят с медом. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
2 бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды - вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои - генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры - чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; содержит триптофан, который превращается в серотонин и избавляет от депрессии.
3 отруби.
4 абрикосы. Из всех фруктов в них самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага. Кстати, у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы - основная пища в течение всего года. Эстрогены также содержатся в травах: - шалфей; - хмель; - корень женьшеня; - арника; - ромашка; - липа; - корень солодки. Будьте здоровы!