Полезная зарядка для глаз, чтобы сохранить зрение.

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "Высыхать", что приводит к ухудшению зрения.

Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.

Итак, начнем:

1 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза).

2 закрываем глаза и начинаем вращать глазным яблоком влево - вправо - вверх - вниз (4 повтора).
3 закрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза).
4 крепко - крепко зажмурьте свои глаза, а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз).

Данная зарядка займет у вас максимум 2 минуты, но поможет сохранить зрение на долгие годы.

Так же, как альтернативу, можно использовать любые 4 упражнения из этого списка и повторить их по 4 раза каждое.