Очищающая диета номер 1.

Схема питания при очищающей диете:
В этой диете предполагается питание овощами, фруктами, травяными чаями, соками и водой. Особенно полезным будет морковный или любой другой овощной свежевыжатый сок. В день необходимо выпивать около 1 литра минеральной или обычной воды.

Примерное меню диеты:

1 день.

Завтрак - тарелка фруктового салата травяной или обычный (можно добавить лимон) чай или вода.
Второй завтрак - половина дыни и фруктовый салат травяной чай или вода.

Обед - меню второго завтрака.
Перед сном - банан чашка настоя ромашки.

2 день.

Завтрак - стакан морковного или другого овощного сока (приправленный солью и черным перцем), запеченные 4 томата (приправы: соль, перец и базилик).
Второй завтрак - большая порция овощного салата приправленного солью, перцем, лимонным соком травяной чай.
Обед - вареная на пару брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или капуста (приправа: соль и перец) травяной чай и минералка или овощной сок из меню завтрака.

3 день (необязательный).

Завтрак - меню 1 го дня.
Второй завтрак - меню 1 го или 2 го дня.
Обед - меню 2 го дня небольшая порция рыбы или курицы (на гриле).

Данную овощную очищающую диету не рекомендуется применять более 3 х дней, так как во время нее организм не получает все необходимые вещества.