Обычные прогулки мощной поддержкой для организма оказались.

Учёные напоминают, что ходьба на свежем воздухе помогает не только телу, но и мозгу. По данным исследований, каждая дополнительная тысяча шагов в день снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 15%, а около 7000 шагов способны сократить этот риск почти вдвое.

Кроме того, прогулки уменьшают тревожность и помогают справляться с мрачными мыслями. Во время ходьбы мозг активнее генерирует идеи, а сам человек легче расслабляется, снижает стресс и быстрее приводит мысли в порядок.