Кто бананы любит?

Сейчас мы узнаем всю их пользу?
Банан - это трава, которая маскируется под пальму. Природа наградила бананы багажом полезных компонентов, суточную норму которых можно восполнить, съедая один - два в день.
Полезные свойства:
1. защищают от инфекций и простудных заболеваний.
2. улучшают внимание и память.

3. помогают противостоять раздражительность и стрессу. Это возможно за счет витамина в 6, который стимулирует образование в мозге серотонина - гормона удовольствия и наслаждения. Он же дает активность весь день. Таким образом, если вы едите бананы ежедневно, скорее всего, вы редко раздражаетесь, вы не столь нервозны и тоскливы.

4. бананы богаты витаминами, которые необходимы организму для поддержания бодрости и отличной физической формы.
5. в них много витаминов группы в - они отвечают за слаженную работу нервной системы, здоровый сон и активное пробуждение.
6. улучшают состояние кожи, а также бананы - залог здоровых, сильных волос и красивых ногтей, что особенно важно девушкам.
7. замедляют процессы старения.
8. также бананы содержат вещества и минералы, укрепляющие стенки сосудов и клеточные стенки, повышающего иммунитет. Бананы предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний и рака способствуют.
9. снижают повышенное давление.
10. Нормализуют работу кишечного тракта.
11. Поддерживают силу костей и работу сердечной мышцы.
12. За счет калия, содержащегося в бананах, проходят мышечная слабость и напряжение, у вас пропадает чувство усталости. Ускоряют восстановление после тренировок.
Банан - гипоаллергенен, а значит, лакомиться им можно без сомнений даже маленьким деткам.
Осторожности:
1. незрелые плоды содержат нерастворимый крахмал, его нашему организму переработать не под силу.
2. содержание сахара в фрукте делает его неприемлемым для диабетиков.
3. бананы не стоит есть натощак.
Помните, если кушать фрукты на десерт после основного приема пищи, возможно вздутия и несварение. Всем здоровья! Здоровье@m_Lifehack советы_в_быту@m_Lifehack.