Отличный способ, совершенно не утруждая себя и не тратя время, которое никогда не бывает лишним, немного позаботиться о своем общем здоровье и сиюминутном самочувствии.
Лягте на спину вплотную к стене и поднимите ноги вверх, образовывая собой угол в 90 градусов. Вас это не напряжет, а польза - двойная, а для некоторых и тройная.
Во-первых, идет отток крови от ног, что для них очень полезно, ведь обычно ноги у нас находятся в совершенно ином положении.
Во-вторых, такая поза замечательно действует на кишечник - он быстрее очищается.
В-третьих, для людей с плохой растяжкой это простой способ немного ее улучшить.
Лишь в том случае, если во время всего этого вы будете еще аккуратно совершать вращательные движения стопами, вообще хорошо, но можно и без этого.
Конечно, часами так лежать не стоит. Вы почувствуете, когда вам станет некомфортно.