Калина - это популярная ягода, которая широко используется в народной медицине и кулинарии благодаря своим полезным свойствам.

Вот основные преимущества и польза калины:
1. богатство витаминов и минералов:
- Высокое содержание витамина C способствует укреплению иммунной системы.
- Витамины A, E, группы B помогают поддерживать здоровье кожи, зрения и нервной системы.
- Минералы: калий, магний, железо, кальций - важные для обмена веществ и общего здоровья.
2. антиоксидантные свойства:

- Ягоды калины содержат флавоноиды и антоцианы, которые борются с свободными радикалами, замедляя процессы старения и защищая клетки организма.
3. улучшение иммунитета:
- Высокое содержание витамина C помогает бороться с простудой и вирусными инфекциями.
4. противовоспалительное действие:
- Натуральные компоненты калины помогают уменьшить воспаление при различных заболеваниях.
5. поддержка сердечно-сосудистой системы:
- Калий способствует нормализации кровяного давления.
- Улучшает работу сердца и сосудов.
6. улучшение пищеварения:
- Ягоды стимулируют работу желудка и кишечника, помогают при запорах.
7. облегчение симптомов простуды и гриппа:
- Настои из калины снимают воспаление горла, уменьшают кашель и повышают сопротивляемость организма.
8. польза для кожи:
- Витамины и антиоксиданты способствуют здоровью кожи, замедляют старение.
Важно помнить:
- Перед употреблением калины в лечебных целях лучше проконсультироваться с врачом.
- В больших количествах ягоды могут быть кислые и раздражать желудок, поэтому их лучше употреблять в умеренных дозах или в виде настоев, варенья или морса.