Лайфхаки

Маленькие, полезные хитрости

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ЗА 14 ДНЕЙ?. 1- ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи. 2- ой день: 450-550 г творога, 1 яйцо, 1 литр кефира.

12.04.2016 в 14:24

3- ий день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый день: 500 г куриной грудки или рыбы на пару, 1 литр кефира.
5- ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6- ой день: 400-500 г творога, 1 литр кефира, 1 яйцо.
7- ой день: фрукты и сырые овощи.
8- ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.

9- ый день: фрукты, 150 г говядины, салат из зеленых листовых овощей? 10- ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом, 0, 5 литра кефира.
11- ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0, 5 литра кефира.
12- ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи? 13- ый день: 300 г отварного куриного филе, салат из овощей, 2 яйца.
14- ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 литр кефира.