Что и когда следует есть.

1. творог.
Лучшее время - день:
Помогает пищеварению;.
Успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время - вечер:
Особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;.
Способствует образованию слизи.
2. рис.
Лучшее время - день:
Днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.
Худшее время - вечер:
Способствует набору веса.
3. яблоко.
Лучшее время - утро:

Благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;.

Пектин канцерогены устраняет.
Худшее время - вечером и перед сном:
Органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;.
Пектин нагрузку для пищеварительной системы в ночное время создаст.
4. сладости.
Лучшее время - утро:
Инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;.
За весь день будет немало возможностей потратить калории.
Худшее время - вечер:
Сахар способствует набору веса;.
Сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.
5. бананы.
Лучшее время - в обед:
Благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;.
Бананы - натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.
Худшее время - поздно вечером:
Могут привести к образованию слизи и простудам;.
Съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.
6. бобовые.
Лучшее время - вечер:
Богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;.
Исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.
Худшее время - утро:
Съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.
7. грецкий орех.
Лучшее время - вечер:
Они содержат много полезных веществ, в том числе омега - 3 жиры и антиоксиданты;.
Доказано, что они улучшают состояние мозга.
Худшее время - утро/день/ночь:
В это время суток грецкие орехи меньшую пользу организму окажут.
8. инжир и абрикосы.
Лучшее время - ранее утро:
Ускоряют обмен веществ;.
Запускают пищеварительную систему.
Худшее время - вечер:
Приводят к несварению и образованию газов.
9. сыр.
Лучшее время - раннее утро:
Для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;.
В умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.
Худшее время - вечер:
Сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.
10. Молоко.
Лучшее время - на ночь:
Теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.
Худшее время - утро:
Без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи. Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!