Четыре утренние процедуры, с которых нужно начать свой день?

Возьмите себе за привычку!
Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у тебя не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья.

Большое значение в этом деле регулярность имеет. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.

Утренние процедуры.
1. чистка языка.
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди еще в древние времена знали. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.
Почему нужно чистить язык?
Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
Бактерии на языке - частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.
2. стакан горячей воды.
Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.
Чем полезен такой простой напиток?
Вода в норму пищеварительную систему приводит. Организм к приему пищи подготавливает.
Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
Печень.
В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и с.
3. мёд перед едой.
За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд мёд должен быть натуральный и свежий. зачем съедать ложку мёда с утра? - это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
Повышает иммунитет. средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.
4. полоскание рта раствором перекиси водорода.
После завтрака после завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. капель 3% раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.
Зачем полоскать зачем полоскать рот таким раствором? кариеса, зубных болезней и болезней десен.
Исчезает неприятный неприятный запах изо рта исчезает. легкое отбеливание зубов. процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Таким образом, если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня. Здоровье@m_здоровье@m_Lifehack советы_в_быту@m_Lifehack.