10 интересных фактов о бананах.

Скорее всего, бананы одни из самых полезных фруктов. Наверняка в этих тропических фруктах содержится множество витаминов и минералов, которые помогают иммунной системе, плюс ко всему бананы еще и такие сладкие!
Бананы имеют много лечебных свойств, поэтому если вы едите этот фрукт, то можете избавиться от таких проблем как:
- Утреннее недомогание.
- Остеопороз.
- Депрессия.
- Диабет.
- Слепота.
- Рак почек.

Итак, 10 фактов о бананах, и о том, как они могут повлиять на здоровье:
Улучшение пищеварения.

Этот фрукт содержит много волокон, которые ведут борьбу с расстройством желудка и запорами, банан так же нормализует работу кишечника.
Контроль над уровнем сахара в крови.
Содержание глюкозы может нормироваться при периодическом употреблении бананов. Кроме этого, фрукт влияет на депрессию, ПМС и настроение.
Нормализация уровня кальция.
Банан останавливает вымывание кальция из организма, а также улучшает минеральные обмены в костях и зубах, что помогает сделать их более крепкими.
Вы смышленее станете.
Так как банан содержит огромное количество калия - это один из минералов, улучшающих работу мозга, то вы будете быстрее реагировать и фокусироваться.
Профилактика рака почек.
Так как фрукт улучшает усваивание кальция, это предотвращает образование камней в почках, банан также является отличным средством для борьбы с раком почек. Зубы и кости будут более крепкими, также при помощи бананов вы можете избавиться от неприятного оттенка зубов.
Борьба с анемией.
Бананы содержат железо, что улучшает приток крови при анемии.
Источник энергии.
Регулярное употребление бананов дает энергию, особенно если съедать их перед тренировками. Возьмите с собой банан и съешьте его перед занятиями в тренажерном зале!
Защита от инсульта и сердечного приступа.
Так как фрукт содержит натрий и калий, это помогает поддерживать здоровье сердца.
Борьба с депрессией.
Бананы содержат триптофан, который легко превращается в серотонин, нейромедиатор, который улучшает настроение.
Уменьшение воспаления.
И, наконец, вы получите витамин B6, который снимет воспаление в суставах, и даже будет бороться с диабетом 2 типа. Таким образом, это улучшит состояние белых клеток крови и нервной системы. Здоровье@m_Lifehack советы_в_быту@m_Lifehack.