Постоянные занятия помогают укрепить мышцы, улучшить выносливость и общий тонус тела. Фигура становится более подтянутой и стройной, кожа приобретает здоровое сияние. Кроме того, тренировки улучшают настроение благодаря выработке эндорфинов - гормонов счастья. Девушки становятся увереннее в себе, учатся дисциплине и ставят цели, которые успешно достигают.
Конечно, важно правильно распределять нагрузку и отдыхать, чтобы не навредить здоровью. В итоге регулярные занятия спортом делают не только тело сильнее, но и характер - выносливым и целеустремлённым.