Как быстро и эффективно накачать мышцы, не выходя из дома.

Чарльз бронсон, самый известный заключенный Великобритании, отбывает срок уже примерно 40 лет, с 1974 года. За этот немалый отрезок времени он стал настоящим фанатом спорта и разработал собственную программу тренировок, в которой в качестве нагрузки использует только вес своего тела.

Здоровье@m_Lifehack.

Советы_в_быту@m_Lifehack.