Лайфхаки

Маленькие, полезные хитрости

Краткое руководство арттерапевта:

13.12.2015 в 10:51

1. устал - рисуй цветы, 2. злой - рисуй линии, 3. болит - лепи, 4. скучно - заполни листок бумаги разными цветами, 5. грустно - рисуй радугу, 6. страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей, 7. ощущаешь тревогу - сделай куклу - мотанку, 8. при возмущении - рвите бумагу на мелкие кусочки, 9. чувствуешь беспокойство - складывай оригами, 10. хочешь расслабиться - рисуй узоры, 11. важно вспомнить - рисуй лабиринты, 12. Ощущаешь неудовольствие - сделай копию картины, 13
. чувствуешь отчаяние - рисуй дороги; 14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы, 15. Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи, 16. хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет, 17. важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна, 18. Таким образом, если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты, 19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях - сделай коллаж, 20. важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками, 21. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги, 22. чувствуешь что "Застрял" и надо двигаться дальше - рисуй спирали, 23. Хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени.